短期集中型

短期集中型

１週間以上はこのプログラムを続けないようにしましょう。しかしこのダイエットにもやはり気に留めておくべき注意事項はいくつかあります。少しならゆるめても大丈夫だ、という気持ちの余裕が必要なのです。ただし、ダイエットプログラムの中にはベイクドポテトを食べてもよい日が設けられています。水分補給は、水、お茶、コーヒー（ブラック）、フルーツジュース（甘味料なし）、無脂肪乳のみにしてください。

楽して痩せることは難しいですが、この短期集中型スープダイエットはお腹につらいダイエットを楽しい気持ちで乗り切れるよう、ルールの中に多少のゆるさも含んでいます。いくつかのルールはありますが、このダイエットを始めるにあたって、これから食生活を変えられることに嬉しさと期待をもって取り組んでくださいね。もう一度行ないたい時は、２週間以上開けてからにしましょう。アルコールはできるだけ飲まないようにしましょう。

自分を追い込んでストレスだらけの生活を送ることは、ダイエットにマイナスの結果をもたらします。絶対に飲んではいけない、というわけではありませんが、アルコールは体内の脂肪の燃焼を邪魔しますので、飲まない方がダイエットの効果は上がります。揚げ物、パン、小麦粉製品、米、豆、芋類、かぼちゃ、にんじんを食べないようにしましょう。炭酸飲料は飲まないようにしましょう。

砂糖、甘味料は口にしてはいけません。このスープダイエットのプログラム通りにきっちりやり遂げよう、と気負い過ぎないことが大切です。短期集中型ではタンパク質や炭水化物が足りない状態になっていますので、１週間以上続けると栄養不足になってしまいます。それをここではお話したいと思います。